HAPPY*MEC

2017/4/6からMEC食をはじめました。85.5kgからの挑戦です。痩せて楽しく生きたい!

31日目 82.5kg

食物繊維祭りで増えてます。
あと数日で生理なので、むくみも少しありますね~。
そんなものだと割りきっていきましょう!

朝:水野スペシャMCT オイル入り


f:id:mrrr:20170507200918j:plain

もりもりです。



f:id:mrrr:20170507200938j:plain

f:id:mrrr:20170507201001j:plain

お昼前にハニーラテの差し入れがありました。糖質5gくらい摂取。甘すぎる飲み物はダメね~。

30日目の食事

朝:たまごスープ

f:id:mrrr:20170506190140j:plain


ミニハンバーグに目玉焼き


f:id:mrrr:20170506190148j:plain

水野スペシャ


f:id:mrrr:20170506190059j:plain

昼?水羊羹300gくらい。
紙パック1Lのが賞味期限あぶない゜゜(´O`)°゜


f:id:mrrr:20170506190302j:plain

夜:糖質ゼロこんにゃくを辛ラーメンのスープで。


f:id:mrrr:20170506190805j:plain
f:id:mrrr:20170506190436j:plain


ニラ玉(たまご3個分) ※画像は6個です。残りは明日のお弁当。いつもそうです。


f:id:mrrr:20170506190507j:plain

ひ~。量を食べました。 
明日は増えまくっていることでしょう。
食物繊維を時々たくさん食べたくなる。
不思議ね?

水野スペシャル愛

もともとブラックコーヒーを愛しております。
冬はホット、夏はアイス(・∀・)

そしてスタバが大好きです。
ですが、なんとかフラペチーノってものすごい糖質ですよね…。
糖質制限中でもスタバでおいしいドリンクを飲みたい!
そう思っている人は多いのではないでしょうか?

そこで水野スペシャルです!

アイスコーヒーにホイップをこれでもかとのせる!
氷少なめ、蓋なし、サイズはグランデ、ホイップは100円分(1つ50円なので、2つ)
税込497円です。

f:id:mrrr:20170506114541j:plain

え?こんなにホイップを食べて糖質は大丈夫なのかって?
大丈夫なんです!

なんとスタバのホイップには砂糖はほぼ含まれていません。
確かに甘さはほとんど感じないのです。
でも幸せなんですよね~。

しかし、おかわり100円レシートを使っても、毎日700円の出費はつらい…(・_・)

そこで自作することにしました!

市販の生クリームと、水に溶けるコーヒーポーション
最初は自分で泡立てていましたが、100gをせっせと泡立てるのが疲れる…(..)
そこで、今では楽チンにスプレーホイップを使っています。

容器をふるだけでモコモコの泡(*・ω・)
気になる糖質は、1回の使用量約100g中11gです。炭水化物表記ですが。
これくらいならよしとします。

今日も早速いただきました(*´ー`*)しあわせ

30日目 81.5kg 1ヶ月まとめ

おはようございます(*・ω・)
今日でMEC食を本格的にはじめて1ヶ月です!
そして最小体重更新!

4/6の85.5kgからスタートで、ちょうど4kg落ちました。もちろん糖質をとっていたことによる水分量がありますので、純粋に脂肪が減ったわけではないのですが…(・_・)

それでもうれしい!
そして体調がいい!
服がブカブカ!

こんなにいいダイエットって今までなかったような気がします。

昔に20kg痩せたとき、国立病院ダイエットを参考にして、朝はグレープフルーツ、昼夜は野菜サラダと少しのササミの食生活でした。
激しいウォーキングを毎日1時間。
痩せたけど、げっそりして白髪がたくさん生えました。
生理も止まったし、すぐにリバウンド。

近年も糖質制限やマクロビ生活をやってみたりしてました。それでもこんなに、体調がよくて痩せることはなかったのでMECって素晴らしいなと思います。

体重推移グラフをのせます。


f:id:mrrr:20170506092504j:plain



f:id:mrrr:20170506092508j:plain




f:id:mrrr:20170506092936j:plain



今月は少し減量スピードが遅くなることを考え、目標値を79.9kgにしています。

昨年の7月の健康診断では70kg台だったので、7月までに70kg台を定着させるのが当面の目標です!

今日は最近たまごが不足してるので、たまごのフルコースをいただきます!

29日目 81.7kg

昨夜のあさりシウマイのおかげでやせた?
少食+早寝最強説。

朝:水野スペシャ
昼:からあげWithチーズ、柏餅ミニ、水野スペシャル、チョコクッキー1枚



f:id:mrrr:20170506134231j:plain



これから餃子の中身だけ作ります(*・ω・)
たのしみ!

28日目 82.5kg

こんばんは!満腹のときに測ったので増えてます~(・・;)

朝:MCTオイル入りコーヒー
昼:豚キムチチーズのせ、ニンジンしりしり、イチゴ、ヨックモック

f:id:mrrr:20170504195526j:plain

f:id:mrrr:20170504195534j:plain

昼のあと水野スペシャ


f:id:mrrr:20170504195603j:plain


夜:アサリのシウマイ


f:id:mrrr:20170504195623j:plain

昼がボリュームありすぎました…ヨックモック
ってなによ゜゜(´O`)°゜

夜は少なめです。
明日も早いのでもうお布団です。

おやすみです。