30日目 81.5kg １ヶ月まとめ

おはようございます(*･ω･)
今日でMEC食を本格的にはじめて１ヶ月です！
そして最小体重更新！

4/6の85.5kgからスタートで、ちょうど4kg落ちました。もちろん糖質をとっていたことによる水分量がありますので、純粋に脂肪が減ったわけではないのですが…(・_・)

それでもうれしい！
そして体調がいい！
服がブカブカ！

こんなにいいダイエットって今までなかったような気がします。

昔に20kg痩せたとき、国立病院ダイエットを参考にして、朝はグレープフルーツ、昼夜は野菜サラダと少しのササミの食生活でした。
激しいウォーキングを毎日1時間。
痩せたけど、げっそりして白髪がたくさん生えました。
生理も止まったし、すぐにリバウンド。

近年も糖質制限やマクロビ生活をやってみたりしてました。それでもこんなに、体調がよくて痩せることはなかったのでMECって素晴らしいなと思います。

体重推移グラフをのせます。

今月は少し減量スピードが遅くなることを考え、目標値を79.9kgにしています。

昨年の7月の健康診断では70kg台だったので、７月までに70kg台を定着させるのが当面の目標です！

今日は最近たまごが不足してるので、たまごのフルコースをいただきます！