水野スペシャル愛
もともとブラックコーヒーを愛しております。
冬はホット、夏はアイス(・∀・)
そしてスタバが大好きです。
ですが、なんとかフラペチーノってものすごい糖質ですよね…。
糖質制限中でもスタバでおいしいドリンクを飲みたい!
そう思っている人は多いのではないでしょうか?
そこで水野スペシャルです!
アイスコーヒーにホイップをこれでもかとのせる!
氷少なめ、蓋なし、サイズはグランデ、ホイップは100円分(1つ50円なので、2つ)
税込497円です。
え?こんなにホイップを食べて糖質は大丈夫なのかって?
大丈夫なんです!
なんとスタバのホイップには砂糖はほぼ含まれていません。
確かに甘さはほとんど感じないのです。
でも幸せなんですよね~。
しかし、おかわり100円レシートを使っても、毎日700円の出費はつらい…(・_・)
そこで自作することにしました!
市販の生クリームと、水に溶けるコーヒーポーションで
最初は自分で泡立てていましたが、100gをせっせと泡立てるのが疲れる…(..)
そこで、今では楽チンにスプレーホイップを使っています。
容器をふるだけでモコモコの泡(*・ω・)
気になる糖質は、1回の使用量約100g中11gです。炭水化物表記ですが。
これくらいならよしとします。
水野スペシャルで休憩。おいしい~!! pic.twitter.com/hBW28x1RKU
— まる (@mrrr_diet) 2017年5月6日
今日も早速いただきました(*´ー`*)しあわせ
30日目 81.5kg 1ヶ月まとめ
おはようございます(*・ω・)
今日でMEC食を本格的にはじめて1ヶ月です!
そして最小体重更新!
4/6の85.5kgからスタートで、ちょうど4kg落ちました。もちろん糖質をとっていたことによる水分量がありますので、純粋に脂肪が減ったわけではないのですが…(・_・)
それでもうれしい!
そして体調がいい!
服がブカブカ!
こんなにいいダイエットって今までなかったような気がします。
昔に20kg痩せたとき、国立病院ダイエットを参考にして、朝はグレープフルーツ、昼夜は野菜サラダと少しのササミの食生活でした。
激しいウォーキングを毎日1時間。
痩せたけど、げっそりして白髪がたくさん生えました。
生理も止まったし、すぐにリバウンド。
近年も糖質制限やマクロビ生活をやってみたりしてました。それでもこんなに、体調がよくて痩せることはなかったのでMECって素晴らしいなと思います。
体重推移グラフをのせます。
今月は少し減量スピードが遅くなることを考え、目標値を79.9kgにしています。
昨年の7月の健康診断では70kg台だったので、7月までに70kg台を定着させるのが当面の目標です!
今日は最近たまごが不足してるので、たまごのフルコースをいただきます!
29日目夜 81.9kg
お夕飯の記録。
餃子の中身。
皮なんていらないくらい美味しかった!
しかし量がすごい。